5 Mënyra Praktike për ta Bërë Jetën Tuaj të Përditshme me një Stomë Më të Rehatshme
Në fillim, detyrat e përditshme mund të duken sfiduese - daljet, veshja ose gjumi. Me zakonet dhe mjetet e duhura, rehatia dhe vetëbesimi kthehen.
Të jetosh me stomë është një ndryshim i rëndësishëm në fillim. Shumë njerëz shqetësohen për rrjedhjet, veshjet që ndihen kufizuese ose si të menaxhojnë rutinat larg shtëpisë. Lajmi i mirë: rregullimet e thjeshta dhe praktike e bëjnë jetën e përditshme më të lehtë dhe më të këndshme.
1) Zgjidhni një sistem që i përshtatet vërtet stilit tuaj të jetesës
Jo të gjitha pajisjet janë njësoj. Merrni parasysh kohën e përdorimit, ndjeshmërinë e lëkurës, nivelin e aktivitetit dhe diskrecionin. Një sistem paketimi i kombinuar mirë zvogëlon rrjedhjet, përmirëson rehatinë dhe ju ndihmon të ndiheni të sigurt gjatë gjithë ditës.
2) Mbroni lëkurën peristomale - rehatia fillon këtu
Mbajeni lëkurën të pastër dhe të thatë para aplikimit. Nëse keni nevojë për mbështetje shtesë, përdorni peceta/sprej mbrojtës, unaza ose guarnicione për një përshtatje të ngushtë. Lëkura e shëndetshme do të thotë ngjitje më e mirë, më pak irritime dhe më shumë liri lëvizjeje.
3) Planifikoni vaktet dhe hidratimin me besim
Futni ushqime të reja gradualisht dhe vini re reagimet e trupit tuaj. Vaktet më të vogla dhe më të shpeshta mund të zvogëlojnë gazrat; hidratimi ka rëndësi, veçanërisht për përdoruesit e ileostomisë. Një ditar i thjeshtë ushqimor ju ndihmon të identifikoni zgjedhjet tuaja më të mira.
4) Vishuni për lehtësi dhe mbështetje diskrete
Pëlhurat e buta dhe elastike dhe brezat e lartë të belit zvogëlojnë presionin mbi qesen. Merrni në konsideratë rripat mbështetës ose të brendshmet e specializuara për stabilitet gjatë punës, shëtitjeve ose ushtrimeve të lehta. Rehatia dhe stili absolutisht mund të shkojnë së bashku.
5) Qëndroni aktivë dhe kërkoni mbështetje kur keni nevojë për të
Aktiviteti i lehtë - ecja, shtrirjet e lehta ose noti - mund të përmirësojnë humorin dhe qëndrueshmërinë. Dhe nuk jeni vetëm: udhëzimet e ekspertëve dhe këshillat e komunitetit mund t'ju kursejnë kohë, shqetësim dhe përpjekje të gabuara.
Ide të shpejta për t'i provuar këtë javë
- Përgatitni një “kit të vogël me sende thelbësore” për çantën tuaj (sende rezervë, peceta, mundësi për asgjësimin).
- Testoni një ushqim të ri në të njëjtën kohë; vini re se si ndiheni pas ngrënies.
- Rregulloni pozicionin e gjumit me një jastëk shtesë për rehati dhe vetëbesim.
- Planifikoni ndryshimet e rutinës suaj në orare që i përshtaten ditës suaj (p.sh., në mëngjes).
- Provoni një rrip mbështetës ose një veshje me bel të lartë në një shëtitje të shkurtër dhe shikoni ndryshimin.
Si mund të ndihmojë Traumacare
- Produkte të ostomisë të përzgjedhura me kujdes për rehati, stabilitet dhe mbrojtje të lëkurës.
- Këshilla të personalizuara nga staf me përvojë - praktike, diskrete dhe të sjellshme.
- Udhëzime mbi rutinat, aksesorët dhe zgjidhjen e problemeve të përditshme.
Preferoni një bisedë njerëzore? Merrni akses të drejtpërdrejtë te ekipi ynë i specialistëve për të gjetur atë që funksionon më mirë për ju.
Bisedoni me një specialist të Traumacare
Ky përmbajtje është informacion i përgjithshëm dhe nuk zëvendëson këshillat mjekësore të personalizuara.